|
体脂肪率28%
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1159 kcal
|
Tłusz: 57,26g | Białk: 72,37g | Węglo: 97,76g.
Śniadanie: RSP Truefit, レモン果汁, バターコーヒー, ハーブティー. Lunch: バター, 鶏のもも肉, 目玉焼き, ライ麦パン（低カロリー）. Obiad: SR MCT C8, 緑茶, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 神戸物産 レンズ豆, 米久 ローストポーク. Przekąski/Inne: ハーブティー, delta yaourt grec égoutter, みかん, 紅茶 （無糖）, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ. więcej...
|
|
1551 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|