Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2021
|
47,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3380 kcal
|
Tłusz: 116,57g | Białk: 154,57g | Węglo: 308,61g.
Śniadanie: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lunch: Ананас, Оливковое Масло, Укроп, Чеснок, Bonduelle Оливки без Косточек, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шебекинские Макароны Ракушки. Obiad: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сыр, Шато Тамань Шампанское Брют, Жаренные Пельмени, Изюм, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Творог 9%. Przekąski/Inne: Мандарины. więcej...
|
|
1344 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 25 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|