Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2021
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3229 kcal
|
Tłusz: 67,77g | Białk: 162,55g | Węglo: 477,04g.
Śniadanie: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Lunch: Johannisbeeren, Patros Feta Leicht, Zucchini, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Lindt Excellence 99% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Blaubeeren, Sockeye Wildlachs. Obiad: Karamalz Karamalz, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, K-Classic Passierte Tomaten, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Przekąski/Inne: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack. więcej...
|
|
3024 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Praca - 2 godziny i 3 minut, Siedzenie - 41 minut, Prace Domowe - 40 minut, Stanie - 10 minut, Czytanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|