|
I am amazed at how easy this has been so far. No dieting and obsessive exercise. Simply eating less of the "bad" stuff and more of the "good" stuff but never depriving myself. Regular walks, only pushing when I want to. Tomorrow will be a hit because I have lots of decadent stuff planned, but next week will show how much that one-day-decadence will impact overall.
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
638 kcal
|
Tłusz: 12,98g | Białk: 63,74g | Węglo: 59,41g.
Śniadanie: Egg (Whole) , Gluten Free Bread. Lunch: Biltong. Obiad: McCain Mixed Vegetables, Fresh Lemon Juice, Chicken Breast Meat , Moir's Maizena, Serena Corn Couscous . Przekąski/Inne: Coffee with Milk. więcej...
|
|
2021 kcal
|
Ćwiczenie:
Morning walk 7.7km - 1 godzina i 27 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|