Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2014
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4164 kcal
|
Tłusz: 142,14g | Białk: 173,76g | Węglo: 552,35g.
Śniadanie: Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Brioche, Pullman Bolo de Milho. Lunch: Queijo Coalho, Cacau Show Doce de Banana, Dr. Oetker Mousse de Limão, Regina Cacau Torta Holandesa, Casquinha de Siri, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Peixe Empanado Frito, Camarão Empanado Frito. Obiad: Caldo Verde, Pullman Bolo de Milho. Przekąski/Inne: Del Valle Néctar de Pêssego, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Para Hot Dog, Pullman Bolo de Milho, Brioche. więcej...
|
|
2774 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 5 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|