Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2021
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1062 kcal
|
Tłusz: 43,73g | Białk: 55,27g | Węglo: 108,75g.
Śniadanie: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Frito, Primor Margarina com Sal, Pão Francês, Cuscuz (Cozido). Lunch: DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Perdigão Linguiça Calabresa, Macarrão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Café Espresso com Leite, Pão de Mel, Brigadeiro, Salgadinho de Festa. więcej...
|
|
2258 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 5 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|