|
ㅋㅋㅋ
|
47,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1486 kcal
|
Tłusz: 53,42g | Białk: 64,67g | Węglo: 200,97g.
Śniadanie: Ellenka Fiber Creme, Coffee (Instant Powder) , Sugar. Lunch: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated) , Scallions or Spring Onions , Palm Vegetable Oil , Sesame Seeds, Nasi Putih, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Tropicana Slim Kecap Manis, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Bean Sprouts, Saori Saos Tiram, Carrots, White Pepper , Salt , Chili, Skinless Chicken Breast, Garlic . Obiad: ABC Saus Sambal , Green String Beans, Carrots, Baby Corn, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Chicken or Turkey Parmigiana, Tropicana Slim Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Przekąski/Inne: Kalbe Fitchips Honey BBQ, SariWangi Teh Hijau, Fresh Lime Juice, Cooked Mung Beans, Salt , Sun Kara Santan Kelapa, SuperIndo Palm Sugar. więcej...
|
|
1445 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Kulturystyka - 10 minut, Cardio - 41 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi iin adistya
|