Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 grudnia 2021
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 29,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1793 kcal
|
Tłusz: 84,75g | Białk: 88,03g | Węglo: 165,08g.
Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Assada. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Regina Chocolate Preto 70%, Trufa de Chocolate, Rabanada Simples, Bolo Rei, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. więcej...
|
|
2171 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|