Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2021
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 59,50g | Białk: 128,10g | Węglo: 154,48g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , Suco de Limão, Taeq Ovo Orgânico. Lunch: Bio2 Barra Protein Açaí, Banana e Pasta de Amendoim , Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Podwieczorek: Chimanguinho Biscoito de Polvilho Azedo, Pêssegos. Przed Obiadem: Kero Coco Água de Coco (200ml), Banana Nanica. Obiad: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Churrasco. więcej...
|
|
2338 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|