Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2021
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1949 kcal
|
Tłusz: 77,05g | Białk: 108,63g | Węglo: 211,48g.
Śniadanie: Good Day Coolin' Coffee, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Selada, Frisian Flag Susu Uht, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Jagung Rebus, Daun Katuk, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. Obiad: Tempe Mendoan, Jagung Rebus, Daun Katuk, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. Przekąski/Inne: Duku, Garuda Pilus, Kerupuk Putih, Rujak Buah. więcej...
|
|
1726 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina i 35 minut, Pranie - 30 minut, Grabienie - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Aerobik - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chase your goals 🏋️
|