Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2021
|
48,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 39,07g | Białk: 86,33g | Węglo: 197,84g.
Śniadanie: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Pesche, le 2 Mele Crema di Castagne, Pasquier Fette Tostate Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. Lunch: Fior Fiore Coop Baci di Dama, Fior Fiore Coop Ruvidi con Cioccolato, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità. Obiad: Bennet Gamberi Rosa del Mediterraneo , Cirio Passata Verace, Philadelphia Protein, Libera Terra Pipe Rigate Integrali. Przekąski/Inne: Nattura 23 Protein Sport Gallette, Equilibra Protein 35%, Caffè Espresso. więcej...
|
|
1709 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|