Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2021
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1920 kcal
|
Tłusz: 83,68g | Białk: 62,73g | Węglo: 238,93g.
Śniadanie: Tee, Leitungswasser, Edeka Rote Johannisbeeren, Kürbiskerne, Leinöl Nativ, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Vollmilch Naturjoghurt. Lunch: Dinkelbrot, Milsani Deutsche Markenbutter, Lindenhof Gouda, Orangen, Dattel, Getrocknete Feigen, Leitungswasser, Cappuccino. Obiad: Leitungswasser, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Schmand, Weich Gekochtes Ei, Äpfel, Orangen. Przekąski/Inne: Gebrannte Mandeln, Butterplätzchen, Espresso. więcej...
|
|
1785 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|