Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2022
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 65,29g | Białk: 87,54g | Węglo: 128,38g.
Śniadanie: Suco de Couve com Limão, Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lunch: Bolo de Carne Moída, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Podwieczorek: Bio2 Barra Protein Açaí, Banana e Pasta de Amendoim , Banana Nanica. Przed Obiadem: Maçãs Fuji. Obiad: Swift Costela Suina Temperada, Antarctica Natu Guaraná , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Peras. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|