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esse ano coloquei minhas metas em um papel e vou seguir firme forte. a principal meta é chegar aos 70kg e fazer academia. 2022 será meu ano de vitória de postar meu antes e depois 💪
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96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1313 kcal
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Tłusz: 51,23g | Białk: 69,33g | Węglo: 143,22g.
Śniadanie: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pudim de Leite Condensado, Pão de Forma. Lunch: Pepino (com Casca), Coxão Mole Cozido, Melão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Pastel Assado de Frango, Pipoca Branca (em Óleo), Mel, Panqueca de Banana. więcej...
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2695 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 59 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
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Traci 9,8 kg na tydzień
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 Komentarze
02 sty 22 przez użytkownika: shirleisasso2
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Bora pra cima estamos aqui para somar 🚀🚀🚀
02 sty 22 przez użytkownika: Jocasta Indesistivel
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02 sty 22 przez użytkownika: emagrecendo.c.Day
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Bora pra cima, eu tinha colocado uma meta de perder 11 kls, mas só consegui perder 7 e pra mim foi muito bom pq eu coloquei a meta muito encima do tempo, perdir 7 kls em dois meses e eu vi que eu consigo sim, se eu tivesse me esforçado mais eu teria conseguido, mais já foi meio caminho andado pq no começo eu mesma cheguei a duvidar que eu ia conseguir, mas agora vou por mais uma meta até fevereiro chegar aos 60 kl, eu estava pesando 76 e agora estou com 69.
02 sty 22 przez użytkownika: paulastefany1415
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Historia Wagi emagrecendo.c.Day
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