Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2022
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2293 kcal
|
Tłusz: 70,98g | Białk: 139,19g | Węglo: 271,13g.
Śniadanie: Nestlé Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Coco, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salpicão de Frango. Obiad: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Ipanema Queijo Prato Fatiado , Salpicão de Frango. Przekąski/Inne: Frooty Açaí com Guaraná, Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Italac Leite em Pó Integral. więcej...
|
|
3284 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|