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Perdu 1 kg en 3 jours , 2 litres d’eau par jour, un brûleur de graisse en shot tous les matins, une demi tasse à café de jus de citron Bio des le réveil. 1200 calories par jours, 30% de lipide,20% de protéines et 50% de glucide .
Encore près de 12 kg à perdre 🤦🏻♀️ je vais y arriver !! Je commence le sport aujourd’hui 💪💪
💋💋💋bisous à tous et Bonne Année 2022 🌠
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71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1212 kcal
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Tłusz: 52,05g | Białk: 73,07g | Węglo: 104,24g.
Śniadanie: Bjorg Granola Mangue Cajou, Carrefour Fromage Blanc 0%. Lunch: Oeuf Dur, Yoplait Perle de Lait Coco, Carrefour Salade Cesar. Obiad: Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait , Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Cookies Ultra Protéines au Chocolat, Bénédicta Mayonnaise Comme à la Maison, Picard Queue de Langouste. Przekąski/Inne: Cookies Ultra Protéines au Chocolat. więcej...
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1736 kcal
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Ćwiczenie:
Praca - 1 minuta, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 28 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 minuta. więcej...
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Traci 2,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Quelle motivation !! C’est top. Je vais essayer de faire aussi bien que toi 👍
03 sty 22 przez użytkownika: Vertueuse
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03 sty 22 przez użytkownika: Jo lapin
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C'est top bravo !! Attention à ne pas faire de Burnout sur le long terme. Si tu arrives à tenir ce programme parfaitement tous les jours c'est incroyable et félicitations, mais si tu as besoin de fermer les yeux sur les macros une semaine ou de manquer un brûleur de graisse de temps en temps c'est normal ! La vie parfois nous aide pas à être parfait à 100%.
Mais encore bravo, avec cette déter tu vas arriver à perdre ces kilos c'est sûr !!
03 sty 22 przez użytkownika: Ellia-Mochi
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Merci Ellia Mochi c est trop gentil de croire en moi . Je vais tout faire pour réussir sans me rendre malade 🤗🤗🤗
03 sty 22 przez użytkownika: donavero
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le jus de citron sur l'estomac vide à éviter à long terme vous allez finir avec une inflammation de l'estomac. bon courage
03 sty 22 przez użytkownika: beryjis
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Only Jo alias Lapin 😉 merci pour tes encouragements 🤗🤗
03 sty 22 przez użytkownika: donavero
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Vertueuse je ne sais pas si c est top top ce que je fais mais pour l’instant je me sens bien et ça porte ses fruits 🤗🤗🤗 tiens moi au courant de ton évolution 😉
03 sty 22 przez użytkownika: donavero
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Merci 😘 oui on a presque le même objectif on va se soutenir !
03 sty 22 przez użytkownika: Vertueuse
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Ouï Vertueuse c est dans la tête la volonté!!! J ai arrêté de fumer du jour au lendemain juste en le décidant et en n’allant pas acheter un matin le paquet de cigarette que j achetais depuis 30 ans . Cala fait 2 ans et demi …. Cette fierté qui m envahi est énorme 🤗🤗🤗
03 sty 22 przez użytkownika: donavero
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Quelle est la marque de ton brûleur de graisse stp?
03 sty 22 przez użytkownika: marineuh06
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Allez Donavero on y croit et on lâche rien c bien 💪😊
03 sty 22 przez użytkownika: Emmalita974
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Bravo pour l’arrêt de la cigarette du jour au lendemain ! Impressionnant !
03 sty 22 przez użytkownika: Vertueuse
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03 sty 22 przez użytkownika: donavero
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Marine le brûleur de graisse que je prend est un NG nutrition Burn au Thé vert c est fabriqué en France
Il y a de l extrait de Cola,du L Carnitine, du Zinc et Chrome
Il a un goût sucré , il se prend le matin pure ou dilué 🌠🌠
03 sty 22 przez użytkownika: donavero
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03 sty 22 przez użytkownika: marineuh06
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attention perdre trop et trop vite n'est pas bon du tout ( même si juste en évitant la rétention d'eau et en eliminant les toxines on peut varier de 3kg pars jours ) par expérience perdre trop et trop vite n'est pas bon je me souviens de moi étant lorsque je perdais presque 20 kilos chaque mois c'était beaucoup trop bon travail en tout cas mais allez y avec parcimonie ^^
05 sty 22 przez użytkownika: Ajuel
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