Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2022
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1447 kcal
|
Tłusz: 70,10g | Białk: 101,17g | Węglo: 99,95g.
Śniadanie: Native Suco de Limão Orgânico , Nespresso Café, Ovo Cozido. Przed Lunchem: Bio2 Barra Protein Açaí, Banana e Pasta de Amendoim . Lunch: Bolo de Carne Moída, Costela de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Podwieczorek: Laranja Pêra. Przed Obiadem: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Queensberry Geleia de Damasco, Schar Torradas Leves. Obiad: Cenouras, Rúcula, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). więcej...
|
|
1928 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|