Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Jean_Pastro
Dziennik
03 sty 22
Dziennik Jean_Pastro, 03 sty 22
Profil Jean_Pastro
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Passando pelas festas de fim de ano sem prejuízos!! 😬😬😬
95,7 kg
Do tej pory straciłeś:
21,5 kg
.
Wciąż do stracenia:
15,7 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 03 stycznia 2022:
743 kcal
Tłusz: 46,98g | Białk: 64,14g | Węglo: 14,37g.
Śniadanie:
Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão 100% Integral Zero.
Lunch:
Seara Chicken Supreme, Seara Chicken Crispy, Tirol Queijo Mussarela (18g).
Obiad:
Paleta Bovina Cozida.
Przekąski/Inne:
Valeza Queijo Mussarela em Fatias.
więcej...
2356 kcal
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 2 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut.
więcej...
Traci 0,5 kg na tydzień
2 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Também passei pelas festas sem nenhum prejuízo 😃
03 sty 22 przez użytkownika:
paulastefany1415
Boa!!! Vamos que vamos pra 2022!!!
09 sty 22 przez użytkownika:
Jean_Pastro
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Jean_Pastro
Zobacz Pełną Historię