|
I have been keeping up the running and I ran a 1/2 marathon distance with hills yesterday.
That's helped to start to shift that 3kg of Christmas excess.
Happy new year all.
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 28,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2120 kcal
|
Tłusz: 81,82g | Białk: 76,36g | Węglo: 242,57g.
Śniadanie: Tesco Cornflakes, Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk). Lunch: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, White Bread, Butter. Obiad: Marks & Spencer Summer Berry Compote, Tesco Double Cream, Potato, Tesco Gammon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Przekąski/Inne: White Table Wine, Sponge Cake with Icing, Butter, Tesco Wholemeal Bread. więcej...
|
|
1968 kcal
|
Ćwiczenie:
5000 steps - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
well done Ad....the only thing I managed over Xmas was to eat all the mince pies!!
08 sty 22 przez użytkownika: Bootylicious!1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|