Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2022
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2215 kcal
|
Tłusz: 87,87g | Białk: 101,64g | Węglo: 240,50g.
Śniadanie: Pınar Labneli Ispanaklı Rulo Börek, Nimet Patatesli Rulo Börek. Lunch: Ayran, Kuşbaşılı Pide. Obiad: Ayran, Et Döner. Przekąski/Inne: Züber Kakao & Fındıklı. więcej...
|
|
3002 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|