Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2022
|
98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2262 kcal
|
Tłusz: 65,97g | Białk: 127,82g | Węglo: 283,94g.
Śniadanie: Dut Kurusu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ayran, Dürüm Döner. Obiad: Pekmez, Tarhana Çorbası, Izgara Tavuk, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Lavaş. Przekąski/Inne: Leblebi, Kurutulmuş Elma, Dut Kurusu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Migros Tam Yağlı Yoğurt . więcej...
|
|
3072 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|