Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2022
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1272 kcal
|
Tłusz: 46,71g | Białk: 95,60g | Węglo: 120,30g.
Śniadanie: Melão Amarelo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Mamão Formosa. Lunch: Melão Amarelo, Açúcar Mascavo, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Friboi Chambaril, Batata Inglesa Cozida. Obiad: Ovo Poché, Dux Whey Protein Concentrado , Camil Proteína de Soja Texturizada, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Poché, Parmalat Leite Integral. Przekąski/Inne: Melão, Power One Pasta de Amendoim Integral, FN Forbis Whey Protein, Banana Prata. więcej...
|
|
1768 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|