|
I'll be happy for the same....for now but really should have gone down with the extra effort at karate! Oh well soldier on it will come off if I keep at it
|
59,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1722 kcal
|
Tłusz: 64,45g | Białk: 55,48g | Węglo: 228,96g.
Śniadanie: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lunch: Tesco Red Pepper, Lettuce, Tomatoes, Lamb Roast, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Aldi Large Brown Roll. Obiad: Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Light Mayonnaise, Tesco Panini, Sainsbury's Fish Fingers. Przekąski/Inne: Tesco Value Rich Tea Biscuits, Terry's Chocolate Orange (3), Pistachio Nuts, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Tesco Seedless Green Grapes, Tangerine, Nectarines, Tap Water, Tea with Milk. więcej...
|
|
1863 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 42 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|