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dai 53 kg di quest'estate si ritorna ai 58 kg dell' anno scorso.
c'è però da dire che sono ferma da piú di un mese a causa della frattura alla vertebra e a natale mi sono concessa qualche sgarro in più.
avendo costruito una buona base muscolare ho solo messo un po di ciccetta in più ma appena torneró in salute riprenderó i miei obbiettivi con tanta grinta :)
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58 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1694 kcal
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Tłusz: 85,33g | Białk: 61,33g | Węglo: 170,91g.
Śniadanie: Kiwi, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Galletti. Lunch: Mandorle, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Cavolo Cappuccio, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Provolone, De Cecco Orecchiette Integrali. Obiad: Crepes alla Nutella, Cheesecake con la Frutta, Rana Lasagne Funghi e Prosciutto, Arance, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Cavolo Rosso, De Nigris Aceto di Melograno, Mandorle. więcej...
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Zyskuje 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
06 sty 22 przez użytkownika: johnnywhishmark
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Magari ... ce ne vuole di coraggio ogni giorno😂
06 sty 22 przez użytkownika: nadias0
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Forza! È solo una sfida in più da superare.
Come procede il recupero?, Porti ancora il busto?
06 sty 22 przez użytkownika: Dario Nishimura
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06 sty 22 przez użytkownika: marziana666
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Ciao a tutti❤, si il busto ancora per due mesi però va sempre meglio dai, è solo una fase e spero la schiena non mi dia problemi in futuro 🙏
07 sty 22 przez użytkownika: nadias0
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07 sty 22 przez użytkownika: marziana666
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Spirito giusto 👍🏻👍🏻👍🏻…appena potrai riprendere gli allenamenti torni come prima 🥰
07 sty 22 przez użytkownika: valef77
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12 sty 22 przez użytkownika: Gi@nni78
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