Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2022
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1129 kcal
|
Tłusz: 28,20g | Białk: 74,03g | Węglo: 145,77g.
Śniadanie: Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Икра Лососевая, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Лимон. Lunch: Помидоры, Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Мистраль Рис Белый Длиннозерный. Obiad: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Лук, Сэн Сой Соевый Соус, Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P.. Przekąski/Inne: Дикси Сербская Брынза, Finn Crisp Original Round Crispbread, Простоквашино Творог 2%. więcej...
|
|
1859 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|