Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2022
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1556 kcal
|
Tłusz: 38,90g | Białk: 87,69g | Węglo: 211,92g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Lunch: Saumon, Soja Nature sans Sucre, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Obiad: Picard Ratatouille Cuisinée Bio, Galette de Riz, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Przekąski/Inne: Vodka, Soja Nature sans Sucre, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, melon d'eau, Blanc d'Oeuf. więcej...
|
|
2556 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Orbitrek - 35 minut, Przysiady - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 53 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|