Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2022
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1212 kcal
|
Tłusz: 52,33g | Białk: 55,34g | Węglo: 134,61g.
Śniadanie: Cevizli Baklava, Ülker Biskrem. Lunch: Ahir Köy Peyniri, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Obiad: Tat Basmati Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe 2'Si 1 Arada. więcej...
|
Traci 43,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Çok iyi kilo vermişsin spor da yapıyor musun
26 lut 22 przez użytkownika: rockteacher
|
tabikii spor olmazsa olmazım😊
26 lut 22 przez użytkownika: Aleynameertt
|
En güzeli 😇
Ne sporu yapıyorsun
26 lut 22 przez użytkownika: rockteacher
|
normalde spor salonuna gidiyorum ama son bikaç aydır evde bölgesel çalışıyorum 😇
26 lut 22 przez użytkownika: Aleynameertt
|
Belgesel o zaman aletlerin ağırlıkların var evde 😇
26 lut 22 przez użytkownika: rockteacher
|
Çoğunlukla kendi vücut ağırlığımla çalışıyorum, şuan için yoğun kas yapmak hedeflerim arasında değil 😂 Daha çok yağ yakımımı hızlandırmaya çalışıyorum. Hiit antrenmanları, karın, kalça antrenmanları vs. 😊
26 lut 22 przez użytkownika: Aleynameertt
|
Ama işte ağırlık antrenmanları daha çok yağ yaktırır sana ve daha çok metabolizman hızlanır
Kas Alman da bunu pozitif yönde etkiler 🧐
26 lut 22 przez użytkownika: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Aleynameertt
|