Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2022
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 55,80g | Białk: 154,71g | Węglo: 125,23g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Lunch: Nestlé Crunch, Auchan Biscottes, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit 100% Filet (50g), U Bio Yaourt Nature 0%, Sucrine. Obiad: Carrefour Tomme des Pyrénées, Lidl Biscottes, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, U Bio Truite Fumée, U Bio Yaourt Nature 0%, Oranges. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2552 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 25 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Cardio - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|