Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2022
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1151 kcal
|
Tłusz: 54,43g | Białk: 88,19g | Węglo: 96,01g.
Śniadanie: クレープ, バターコーヒー, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, チーズ, ニッポンハム ロースハム, ライ麦パン（低カロリー）, インスタントコーヒー（粉末）, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, サイリウム（オオバコ）. Obiad: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, オレアイダ 皮つきポテト, サラダクラブ ミックスサラダ. Przekąski/Inne: delta yaourt grec, みかん. więcej...
|
|
1521 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Brzuszki - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|