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Après 6 mois d'absence, et un déménagement catastrophique, je suis de retour ...😅
J'en suis presque au même stade que l'été dernier (avec 2kg de plus 😔), où j'avais atteint mon premier objectif qui était de 97 kg. Ce qui me faisait une perte de poids totale de 21kg...(19kg du coup pour l'instant)..
On essaye de repartir du bon pied avec comme objectif pour cet été : 85 kg..
C'est parti on lâche rien ! 💪
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98,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2000 kcal
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Tłusz: 84,14g | Białk: 139,14g | Węglo: 166,36g.
Śniadanie: U Bio Blond Pure Canne en Poudre, U Bio Yaourt Nature, Banane. Lunch: Nos Régions Ont du Talent Mini Gâches, Carrefour Tomates Cerises Italie, Picard Tartare de Saumon. Obiad: Panzani Pesto au Basilic Extra Frais, U Bio Yaourt Nature, Concombre (Pelé), Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée). Przekąski/Inne: U Sorbet Mangue, Super U Houmous, Auchan Gressins au Sésame Light. więcej...
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3084 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut. więcej...
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
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