Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2022
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1639 kcal
|
Tłusz: 64,80g | Białk: 55,24g | Węglo: 213,25g.
Śniadanie: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: İçim Yarım Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Muz, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Obiad: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Przekąski/Inne: İçim Yarım Yağlı Süt, Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Eti Karam Sticks Bitter. więcej...
|
|
2048 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 48 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Hala hedefime ulaşamadım çünkü
08 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
Gerilere düşsem de ( ki şimdi öyleyim 5 ayda 5 kilo aldım) hiç bırakmadım bırakmayacağım
09 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
10 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
Annemde yaşını göstermezdi biraz genetik galiba
10 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
10 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
11 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
Büyükşehir belediye başkanımız YILMAZ BÜYÜKERŞEN sağolsun . Eskişehir’e imzasını attı
11 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
Disneyland’ın bir benzerini yaptı ki MASAL ŞATOSU. Her gelen bayılıyor
11 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
Hayır İnstagram kullanmıyorum
12 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
Facebook var ama sık girmem . İnstagram sadece dizi ve ünlüleri takip ediyorum arkadaş isteklerini teddederim Twitter var ama kullanmayı bilmiyorum
13 lut 22 przez użytkownika: Jale64
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|