Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2022
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1815 kcal
|
Tłusz: 47,66g | Białk: 132,21g | Węglo: 220,24g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Lunch: Charal Steak Haché 5%, Soja Nature sans Sucre, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Obiad: Galette de Riz, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Przekąski/Inne: Sojasun Soja Nature sans Sucre, Bio Village Tartines Croustillantes au Seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Soja Nature sans Sucre, soja sun, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, melon d'eau, Blanc d'Oeuf. więcej...
|
|
2609 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 58 minut, Orbitrek - 35 minut, HIIT - 59 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 28 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|