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Qué desastre... Entre la sacroileítis, las propias navidades y la covid para empezar el año, esto es un descontrol. El ejercicio totalmente abandonado, los excesos de las fechas... Hoy hay que retomar el control de verdad. Tengo que quitarme lo que he recuperado y volver al buen camino. Y en una semana me hacen el preoperatorio para la cirugía bariátrica, quiero estar lo mejor posible para entrar al quirófano. Aún no puedo hacer ejercicio intenso, pero aunque sea un poquito hoy empiezo de nuevo con todo
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127 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 49 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1648 kcal
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Tłusz: 39,37g | Białk: 162,03g | Węglo: 152,52g.
Śniadanie: Manzana Golden, MyProtein Impact Whey Isolate, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Cereales Espelta 0%. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Yogurt Natural Desnatado, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Hacendado Mix Oriental, Seitán de garbanzos. Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Roncero Queso de Cabra Tierno, DIA Claras de Huevo, Hacendado Zanahoria. Przekąski/Inne: Hacendado Chocolate 99%, MyProtein Impact Whey Isolate, Carrefour Leche Desnatada. więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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