Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2022
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1930 kcal
|
Tłusz: 98,59g | Białk: 91,37g | Węglo: 166,64g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Crepioca cadeira. Lunch: Croquete de Carne, Zilio Farofa Caseira , Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Ovo Mexido. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Copacol Raquete de Frango . Przekąski/Inne: Sorvete, Danone Corpus Zero Grego, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata, Nestlé Chamyto. więcej...
|
|
2411 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|