Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2022
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1135 kcal
|
Tłusz: 18,00g | Białk: 109,05g | Węglo: 142,78g.
Śniadanie: Кофе Эспрессо. Lunch: Дикси Сербская Брынза, Galleti Бальзамический Крем, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Перекрёсток Оливки Зелёные GORDAL без Косточки, Vegeta Суп с Булгуром, Лимон, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске. Obiad: Помидоры, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Скумбрия Холодного Копчения, Сэн Сой Соевый Соус. Przekąski/Inne: Dr. Hoffman Казеин, Био Баланс Кефир 0%, Сырники ПП 2%. więcej...
|
|
1824 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|