Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2009
|
105,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 37,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1708 kcal
|
Tłusz: 87,92g | Białk: 100,63g | Węglo: 135,15g.
Śniadanie: water, egg mcmuffin. Lunch: water, zaxby's, zaxby's. Obiad: beefaroni. Przekąski/Inne: frito-lay peanuts. więcej...
|
|
4644 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|