|
gegara nangis smpe 2 jam smlm paginya lngsung turun deh😅
|
52,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1584 kcal
|
Tłusz: 39,80g | Białk: 70,89g | Węglo: 242,85g.
Śniadanie: Good Day Coolin' Coffee, Ubi Goreng. Lunch: Sambal Goreng, Sayur Asem, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Acar, Daging Sapi, Udang, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Przekąski/Inne: Roma Biskuit Kelapa, Mie Telur (Ditambah, Masak), Rambutan. więcej...
|
|
1422 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chase your goals 🏋️
|