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Ya falta poco para bajar de los 90 :) Hoy día de agotamiento despues de incrementar el peso de los ejercicios y la resistencia de la eliptica...
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90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1368 kcal
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Tłusz: 42,33g | Białk: 106,05g | Węglo: 149,12g.
Śniadanie: Hacendado Té Rojo, Aceite de Oliva, Tomates, Café con Leche, Trozos de Pan de Trigo, García Baquero Queso Tierno, DIA Jamón Cocido Primera. Lunch: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Arroz con Pollo, Queso Fresco, Piña. Obiad: Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Fresas, Hacendado Pimientos Asados Tiras. Przekąski/Inne: La Fageda Yogurt Desnatado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Té Rojo. więcej...
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2983 kcal
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Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 0,9 kg na tydzień
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 Komentarze
¡Dale caña! La eliptica es de lo mejor ;)
20 maj 14 przez użytkownika: Azalea Comstock
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40 min de eliptica precor por sesion siempre despues de los ejercicios de fuerza y peso.
20 maj 14 przez użytkownika: paneteba
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