Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2022
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1855 kcal
|
Tłusz: 41,70g | Białk: 148,25g | Węglo: 211,56g.
Śniadanie: Conad Crostini con Farina Integrale, Mulino Bianco Pan di Stelle, Clementine, Kiwi, Empro Nutrition Instant Oatmeal, Fiorentini Burro di Arachidi, Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Maribel Marmellata Lamponi. Lunch: Milbona Quark Magro, Granosalis Focaccia Proteica con Alga Spirulina. Obiad: Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Avocado, Conad Crostini con Farina Integrale, Carote, Scottona Tartare di Bovino Adulto. Przekąski/Inne: Mela, Monster Energy Absolutely Zero. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|