Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2022
|
109 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 45,13g | Białk: 169,41g | Węglo: 131,02g.
Śniadanie: Maçã, Ora Pro Nobis, Banana Nanica, Maçã, Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. Lunch: Chuchu Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Ora Pro Nobis, Integralmedica Whey Protein Isolado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Maçã, Leite Integral. więcej...
|
|
3723 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|