Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2022
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1094 kcal
|
Tłusz: 21,05g | Białk: 87,00g | Węglo: 139,35g.
Śniadanie: Кофе Эспрессо. Lunch: Galleti Бальзамический Крем, Огурец (с Кожурой), Увелка Смесь Рис Круглозерный и Пшено Шлифованное "Дружба", Махеевъ Кетчуп Томатный, Яйцо, Лук, Помидоры, Перекрёсток Оливки Зелёные GORDAL без Косточки, Хохланд Фетакса в Рассоле. Obiad: Prosto Крупа Пшеничная, Куриные Грудки (Запеченые), Махеевъ Кетчуп Томатный, Слобода Кетчуп Острый, Лук, Огурец (с Кожурой), Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P.. Przekąski/Inne: Хохланд Фетакса в Рассоле, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Простоквашино Творог Обезжиреный, Био Баланс Кефир 0%. więcej...
|
|
2209 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|