Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2022
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 65,67g | Białk: 201,22g | Węglo: 174,33g.
Śniadanie: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Montecao, Figues Sèches, Lidl Cerneaux de Noix, Salade Verte, Auchan Baguette de Pain Classique, Thon à l'Huile (en Conserve). Obiad: Montecao, Mandarine, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2654 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 31 minut, Brzuszki - 20 minut, Cardio - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 16 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 18 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|