|
seminggu bar bar makan nya cuma naik 2 ons aja , oke mulai hari ini on track lagi
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1464 kcal
|
Tłusz: 38,72g | Białk: 130,51g | Węglo: 151,14g.
Śniadanie: Telur Puyuh, Lemon, Chia Seed. Lunch: Terong Balado, Ikan Teri, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Pepaya Muda, Daun Katuk, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Obiad: Sate Ayam, Bamboe Saus Asam Manis, Kepiting, Udang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Roma Malkist Rasa Abon. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nisa khaira
|