Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2022
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1813 kcal
|
Tłusz: 78,45g | Białk: 78,62g | Węglo: 196,13g.
Śniadanie: Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Nutricia Молочная Смесь Малютка, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Кофе с Молоком. Lunch: 100 KWT Энергетик, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные, Свиная Отбивная. Obiad: Светофор Котлеты Рыбные Аппетитные, Оладьи с Творогом, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Борщ. Przekąski/Inne: Мерси Конфеты. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, домашний досуг - 5 godziny, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Siedzenie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|