Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2022
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1347 kcal
|
Tłusz: 34,38g | Białk: 147,63g | Węglo: 127,44g.
Śniadanie: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Galette des Rois, Beurre de Cacahuètes, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Mini-Carottes. Obiad: Citron, Mandarine, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 31 minut, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 16 minut, Cardio - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 18 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|