Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2022
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 28,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1808 kcal
|
Tłusz: 70,21g | Białk: 126,07g | Węglo: 169,45g.
Śniadanie: Tangerinas, Nocilla Original 0%, Pão Branco, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina. Lunch: Palhais Queijo Cabra Curado, Maçã, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de Feijão, McDonald's Chicken McNuggets (4), Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Kiwi, Continente Mix Oriental, Entrecosto de Carne de Porco, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá, Château Choco Dragees, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|