|
Bom dia, tenham uma ótima semana!
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 73,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
975 kcal
|
Tłusz: 31,22g | Białk: 71,25g | Węglo: 112,98g.
Śniadanie: Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Farelo de Aveia. Przed Lunchem: Chá de Cavalinha com Gengibre. Lunch: Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Podwieczorek: Max Titanium Creatina , Mel, Banana Prata, Farelo de Aveia. Obiad: Arroz Branco (Cozido), Ovo. więcej...
|
|
2836 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Apple Health - 23 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi TamyresAraaujo
|