|
Feeling Better and Better, endurance and muscle mass increasing now - ready to start pushing the weight training!
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 68,84g | Białk: 114,48g | Węglo: 106,67g.
Śniadanie: Equal, water, strawberries, Ralston Bran Cereal, Coffeemate lite, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: water, Finger Cake, Roasted Nut Crunch. Obiad: Miller Light Beer, Cheddar Cheese, Fat Free Ranch Hidden Valley, Mushrooms, Green Salad, Lobster, Steak. Przekąski/Inne: Finger Cake, peanuts. więcej...
|
|
3141 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Great job buddy. Keep it up.
19 cze 09 przez użytkownika: Pking
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|