Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2022
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1858 kcal
|
Tłusz: 57,69g | Białk: 94,88g | Węglo: 239,70g.
Śniadanie: Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Colun Queso Gouda Laminado, Jamón de Pavo, Soprole Mantequilla con Sal, Lider Hallulla Corriente. Lunch: Papa Cocida, Patatas Cocidas, Minuto Verde Choclo Grano, Atún en Agua (Enlatado), Dole Lechuga Escarola. Obiad: Soprole Yoghurt Batido, Jamón de Pavo, Cena Pan de Molde Blanco Grande, Minuto Verde Choclo Grano, Dole Lechuga Escarola, Loncoleche Queso Mantecoso, Colun Queso Gouda Laminado. Przekąski/Inne: Nestlé Súper8, Lagos Del Sur Alfajor Clásico, Maxima Bolitas Sabor Chocolate. więcej...
|
|
3221 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|