Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2014
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2969 kcal
|
Tłusz: 156,08g | Białk: 202,46g | Węglo: 204,65g.
Śniadanie: Sementes de Linhaça, Salute Smoothie Light, Naturovos Albumina, Abacate. Lunch: Cenouras, Rúcula, Acelga, Beterrabas, Alho, Jasmine Gergelim Branco Natural, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Obiad: Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Cebolas, Alface. Przekąski/Inne: Jasmine Gergelim Branco Natural, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Banana Nanica, Parmalat Leite UHT Integral, Café, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Natural Life Granola Tradicional Light, Abacate, Peito de Frango, Batata Doce. więcej...
|
|
2284 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|